Le régime de pastèque n’a pas besoin de grandes renonciations, il est complet dans tout et est une alimentation équilibrée, juste garder les quantités sous contrôle et vous permet de perdre au moins 5 kg et de dégonfler votre ventre. Nous sommes venus le temps de montrer notre corps sur les plages portant nos costumes colorés mais que faire si nous nous trouvons avec quelques kilos en trop ennuyeux ? Aujourd’hui, nous vous suggérons d’essayer le régime de pastèque pour perdre du poids et dégonfler le ventre en peu de temps. En suivant ce régime à faible teneur en calories pendant environ une semaine, vous pouvez perdre jusqu’à 5 kg.
Pourquoi choisir la pastèque ? propriétés et avantages
pastèque est un fruit de valeurs traditionnelles et des propriétés bénéfiques extraordinaires, il est un fruit idéal pour ceux qui suivent un régime, car il étanche la soif et détoxifier le corps.
Lapastèque est sans aucun doute l’un des aliments les plus aimés de l’été, parfait pour ceux qui veulent se remettre en forme. Cet aliment est riche en eau et en sels minéraux, a très peu de calories (environ 15 pour 100 grammes) et un pouvoir rassasiant élevé. Frais, savoureux et avec un pouvoir minceur élevé : la pastèque est le fruit idéal pour dégonfler votre ventre et perdre du poids jusqu’à 5 kg. Sa chair sucrée, ce qui le rend parfait pour une collation ou pour un gourmand après le dîner, contient des vitamines A, C et B, ainsi que des caroténoïdes, qui améliorent le bronzage et protègent la peau. La pastèque est un vrai super aliment, idéal pour la beauté car il contrecarre l’action des radicaux libres, favorise la production de mélanine et ralentit le vieillissement de l’épiderme. Ce fruit savoureux est riche en lycopène, une molécule antitumorale, qui contrôle la division des cellules. Le niveau élevé de potassium et de vitamine C rend la pastèque excellente pour les femmes enceintes et pour ceux qui font du sport. Diurétique et drainant, ce fruit est idéal pour perdre du poids et lutter contre la cellulite, surtout s’il est placé dans un régime alimentaire.
Comment fonctionne le régime de pastèque ? Ce régime hypocalorique est très simple à suivre et juste le faire pendant une semaine suivez cet exemple de menu.
régime pastèque : perdre 5 kg dans une semaine menu du
lundi :
Petit déjeuner : une tasse de thé, deux biscottes de blé entier, une cuillère à café de miel, une tranche de pastèque.
Snack : une tranche de pastèque, 100 g de myrtilles.
Déjeuner : 50 g de pâtes complètes avec de la tomate et du basilic, salade de carottes et de tomates cerises.
Collation de l’après-midi : 2 tranches de pastèque.
Dîner : 200 g de saumon cuit à la vapeur, les épinards bouillis, une tranche de pain de grains entiers.
Mardi
petit déjeuner : une tasse de thé, deux biscuits à grains entiers, une cuillère à café de miel, une tranche de de pastèque, une pomme.
Déjeuner : salade avec de la laitue, les tomates, les carottes, le thon et l’œuf à la coque, une tranche de pain de grains entiers.
Collation de l’après-midi : 2 tranches de pastèque.
Dîner : 150 g de poitrine de poulet grillé, légumes grillés, une tranche de pain complet.
Mercredi
Petit déjeuner : une tasse de thé, deux biscuits complets, une cuillère à café de miel, une tranche de pastèque.
Snack : une tranche de pastèque, une banane.
Déjeuner : 2 tomates avec du riz, salade mélangée.
Collation de l’après-midi : 2 tranches de pastèque.
Dîner : 150 g de poulet bouilli, une pomme de terre cuite à la vapeur, des légumes cuits à la vapeur.
Jeudi
Petit déjeuner : une tasse de thé, deux biscuits complets, une cuillère à café de miel, une tranche de pastèque.
Snack : une tranche de pastèque, 100 g de myrtilles.
Déjeuner : 100 g de fromage mozzarella avec des tomates cerises, salade mélangée.
Collation de l’après-midi : 2 tranches de pastèque.
Dîner : 2 œufs bouillis ou à la coque, petits pois, une tranche de pain de grains entiers.
Vendredi
Petit déjeuner : une tasse de thé, deux biscuits complets, une cuillère à café de miel, une tranche de pastèque.
Snack : une tranche de pastèque, une pomme.
Déjeuner : 60 g de riz brun avec des courgettes, 100 g de bresaola.
Collation de l’après-midi : 2 tranches de pastèque.
Dîner : soupe de légumes, une tranche de pain complet.
Samedi
Petit déjeuner : une tasse de thé, deux biscuits complets, une cuillère à café de miel, une tranche de pastèque.
Snack : une tranche de pastèque, 100 g de myrtilles.
Déjeuner : salade de haricots verts et pommes de terre, 50 g de fromage cottage de vache.
Collation de l’après-midi : 2 tranches de pastèque.
Dîner : 200 g de sole cuite à la vapeur, une pomme de terre cuite à la vapeur, salade mélangée.
Dimanche
Petit déjeuner : une tasse de thé, deux biscuits complets, une cuillère à café de miel, une tranche de pastèque.
Snack : une tranche de pastèque, 100 g de myrtilles.
Déjeuner : une pizza margherita.
Collation de l’après-midi : 2 tranches de pastèque.
Dîner : salade mélangée avec des tomates, fenouil, concombres et carottes, une tranche de pain complet.
régime pastèque peut être suivie pendant une semaine et prévoit la perte de poids de 3 à 5 kg.
Notre conseil est de s’en tenir à l’alimentation, si vous avez des crises soudaines de faim, vous pouvez vous offrir une tranche de pastèque, essayez également de boire au moins 2 litres d’eau par jour et faire au moins 30 minutes de marche tous les jours. Évitez la cuisson particulièrement lourde, comme la friture, choisissez des grains entiers et buvez au moins deux litres d’eau par jour. Pendant le régime, profitez de votre imagination pour faire beaucoup de plats de pastèque, du granite aux smoothies, en passant par les centrifugeuses et la crème glacée. Comme toujours, notre conseil est de se tourner vers votre médecin pour éviter les problèmes de santé et de comprendre si ce régime vous convient vraiment.