Dans une époque où la sédentarité est de plus en plus présente, il n’a jamais été aussi crucial de prendre soin de notre cœur. En effet, une bonne santé cardiaque est un pilier essentiel d’une vie saine.
Les maladies cardiovasculaires sont aujourd’hui parmi les principales causes de décès dans le monde. Heureusement, plusieurs habitudes de vie peuvent diminuer significativement les risques. Parmi celles-ci, une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes, des exercices cardiovasculaires réguliers, ainsi qu’un contrôle régulier de la tension, du cholestérol et du glucose sont les plus recommandées.
Outre cela, la gestion du stress joue également un rôle important. Les techniques de relaxation telles que le yoga, la méditation, ou simplement prendre du temps pour soi contribuent à améliorer la santé cardiaque.
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